2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
የባለብዙ ደረጃ የአካል ብቃት ፈተና፣እንዲሁም የቢፕ ፈተና፣Bleep test፣PACER፣PACER test፣FinessGram PACER ፈተና፣ወይም የ20m Shuttle Run Test በመባል የሚታወቀው የአትሌቶችን የኤሮቢክ አቅም ለመገመት የሚያገለግል የሩጫ ፈተና ነው።. ፈተናው ተሳታፊዎች 20 ሜትሮችን ወደኋላ እና ወደኋላ እንዲሮጡ የሚፈልግ ምልክት ባለው የትራክ ማቆያ ጊዜ በድምፅ ነው።
የማመላለሻ ሩጫ ማለት ምን ማለት ነው?
1: በቀጥታ ኮርስ ወደ ፊት እና ወደ ፊት የሚሮጥ የድጋሚ ውድድር የአንድ ቡድን አንደኛ እና ሶስተኛ ሯጮች በአንድ አቅጣጫ ሲሮጡ ሁለተኛ እና አራተኛው ሯጮች ይሮጣሉ። በተቃራኒው አቅጣጫ. 2፡ የላይ ዘር።
የማመላለሻ ሩጫ እንዴት ነው የሚሮጡት?
የመሠረታዊ የማመላለሻ ሩጫ ልምምድ ለማድረግ፡
- በ25 ያርድ ርቀት ላይ እንደ ኮኖች ያሉ ማርከሮችን ያቀናብሩ።
- የሞቁ መሆንዎን ያረጋግጡ; ይህንን መሰርሰሪያ ወደ ፈጣን ሩጫ መጨረሻ ለማከል ያስቡበት።
- ከአንዱ ምልክት ወደ ሌላው እና ወደኋላ ይመለሱ። …
- በቻሉት ፍጥነት 6 ድግግሞሾችን ያድርጉ (በአጠቃላይ 300 ያርድ)።
- ውጤትዎን ለጠቅላላው 6 ድግግሞሾች ጊዜ ይስጡ።
በአካል ብቃት ማመላለሻ የሚሮጠው ምንድን ነው?
የሹትል ሩጫ ፈተና የኤሮቢክ የአካል ብቃት ፈተና ነው። የምታያቸው ኮኖች በ20 ሜትር ርቀት ላይ ይገኛሉ። በሲዲው ላይ ያሉትን መመሪያዎች ያዳምጡ እና ፈተናውን ለመጀመር የአምስት ሰከንድ ቆጠራ ይሰጥዎታል። በሲዲው ላይ ያለውን ድምጽ በመከታተል በሁለቱ ኮኖች መካከል ወደ ኋላ እና ወደ ፊት መሮጥ ይጠበቅብዎታል።
የማመላለሻ ሩጫዎች ለሰውነትዎ ምን ያደርጋሉ?
ሹትልሩጫ፣ (የችሎት sprints፣ የቢፕ ሙከራ፣ ራስን የማጥፋት ሩጫ) ብዙ ጥቅሞች ያሉት ቀላል እና ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው! ይህ ፍጥነትዎን እና ቅልጥፍናን መገንባት፣የኮንዲሽነሪ ብቃትዎንን ይጨምራል፣እንዲሁም በታችኛው ዳርቻዎ አካባቢ ያሉትን የጡንቻዎች ግንባታዎች ማጠናከርን ይጨምራል።
የሚመከር:
በፖከር ውስጥ መንቀጥቀጥ ምንድነው?
በትክክለኛ አነጋገር፣ አንድ ተጫዋች ሆን ብሎ በፖከር ጨዋታ ወቅት ተራውን ሲሰራ ከሱ በፊት የነበሩ ሌሎች ተጫዋቾች እንዴት ውርርዳቸውን እንደሚያስቀምጡ ይነገራል። በፖከር አንግል ይሁኑ። በፖከር ውስጥ አንግል ማለት ምን ማለት ነው? የአንግል መተኮስ በቴክኒካል በጨዋታው ህግጋት ውስጥ ሊሆኑ በሚችሉ ድርጊቶች ውስጥ እየተሳተፈ ነው ነገር ግን የሌላ ተጫዋችን መበዝበዝ ወይም መጠቀሚያ ማድረግ ኢ-ስነምግባር የጎደላቸው ወይም ኢ-ፍትሃዊ ናቸው ተብሎ ይታሰባል።.
የዱን ላም ምንድነው?
ዳን ላም በእንግሊዘኛ አፈ ታሪክ ውስጥ የተለመደ ዘይቤ ነው። "ዱን" አሰልቺ የሆነ ቡናማ ግራጫ ጥላ ነው። ዳን በዱን ላም ማለት ምን ማለት ነው? 'ዱን' 'ዱን ላም' በሚለው ሀረግ የተለያየ የእንግሊዘኛ ቃል ሲሆን ትርጉሙም 'ዱል ቡኒ' ማለት ነው። የቅዱሳን ሕይወት (157) ታሪክ (815) ሴንት ኩትበርት የሊንዲስፋርኔ (27) የሰሜን ምብራያን ህዳሴ (41) የቅዱስ ኩትበርት ተአምራት (24) ኖርዝምበርላንድ (38) መጽሐፍ ቅዱስ እና ቅዱሳን (180) መጠጥ ቤቶች ለምን ዱን ላም ይባላሉ?
አዶቤ አክሮባት ፕሮ ምንድነው?
Adobe Acrobat ፋይሎችን በተንቀሳቃሽ ሰነድ ፎርማት ለማየት፣ ለመፍጠር፣ለመጠቀም፣ ለማተም እና ለማስተዳደር በAdobe Inc. የተሰራ የመተግበሪያ ሶፍትዌር እና የድር አገልግሎቶች ቤተሰብ ነው። ቤተሰቡ አክሮባት ሪደርን፣ አክሮባት እና አክሮባት.comን ያካትታል። አዶቤ አክሮባት ፕሮ ምን ያደርጋል? Adobe Acrobat Pro ምንድነው? አዶቤ አክሮባት ፕሮ የኦፕቲካል ቁምፊ ማወቂያ (OCR) ስርዓት ነው። የተቃኙ ፋይሎችን፣ ፒዲኤፍ ፋይሎችን እና የምስል ፋይሎችን ወደ አርታኢ/ተፈላጊ ሰነዶች ለመቀየር ይጠቅማል።። ለምን አዶቤ አክሮባት ፕሮ ያስፈልገኛል?
በፖከር 3 ውርርድ ምንድነው?
በተለምዶ ጥቅም ላይ የሚውለው ከፍሎፕ በፊት የተደረገ የመጀመሪያ ደረጃ ማስተካከያን ነው። ቃሉ መነሻው በቋሚ ገደብ ጨዋታዎች ውስጥ ሲሆን የመጀመሪያ ጭማሪ ሁለት ውርርዶች የሚያስቆጭ ሲሆን እንደገና መጨመሩ ከሶስት እና ከመሳሰሉት ጋር እኩል ነው። ለምን 3-bet ይባላል? 3-bet የተባለበት ምክንያት የዓይነ ስውራን አውቶማቲክ መለጠፍ እንደ መጀመሪያው ውርርድ ስለሚቆጠር ነው። ሁለተኛው ውርርድ (2-ውርርድ) አንድ ተጫዋች ከመጥራት ይልቅ ዓይነ ስውራን ሲያነሳ ነው;
የማመላለሻ መኪና ለምን ጥቅም ላይ ይውላል?
የሹትል መኪኖች ዝቅተኛ መገለጫ መካከለኛ የማጓጓዣ አማራጭ በዋናነት ከመሬት በታች የድንጋይ ከሰል እና አንዳንድ የኢንዱስትሪ ማዕድናት ፈንጂዎች ውስጥ ያገለግላሉ። ኦሬ ወደ ማመላለሻ መኪናው ፊት ለፊት ተጭኗል፣ እና በአንፃራዊነት አጭር ርቀት ተጭኖ፣ ጭነቱን ጥሎ ዑደቱን ለመድገም ይመለሳል። የማመላለሻ መኪኖች ምን ያደርጋሉ? የማመላለሻ መኪናዎች ከቀጣይ ማዕድን ማውጫው የድንጋይ ከሰል ተቀብለው ወደ መሬት ውስጥ የመጫኛ ነጥብ እንደ የማዕድን ቀበቶ ማጓጓዣ ሲስተም 'ቡት ጫፍ' ያጓጉዙት ወደ ቀጣይነት ያለው ማዕድን አውጪ። የማመላለሻ መኪና ማለት ምን ማለት ነው?
