የእርጎ ወይም አይብ የብጉር መሰባበርን እንደሚጨምር ምንም ማስረጃ የለም የላም ወተት በብጉር የመያዝ እድልን ሊጨምር ቢችልም ምንም ጥናቶች ከወተት የተሰሩ እንደ እርጎ ወይም አይብ ያሉ ምርቶች አረጋግጠዋል። ፣ ወደ ተጨማሪ ብልሽቶች ይምሩ።
የወተት ምርት ብጉር ሊያስከትል ይችላል?
የወተት ላሞች በሰው ሰራሽ ሆርሞኖች ይታከማሉ ይህም የወተት አቅርቦታቸውን ይጎዳል። ተመራማሪዎች እንደሚጠቁሙት እነዚያ ሆርሞኖች የወተት ተዋጽኦዎችንሲጠቀሙ ሆርሞኖችዎን ሚዛን ላይ ይጥላሉ። ይህ ብጉር ሊያስነሳ ይችላል።
የወተት ምርት ለብጉር ይጠቅማል ወይስ ይጎዳል?
አዲስ ጥናት በወተት ወይም በስኳር ከፍ ያለ አመጋገብን ከፍ ያለ የብጉር መጠን ያገናኛል። ተመራማሪዎች በተጨማሪም ብክለት እና ሌሎች የአካባቢ ሁኔታዎች ቆዳዎን ሊጎዱ እንደሚችሉ ደርሰውበታል. ከፍተኛ ፋይበር የበዛበት ኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ ላለው አመጋገብ ሲባል የወተት እና የስኳር መጠን መቀነስ ከእንከን የፀዳ ፊትን እንደሚያመጣ ባለሙያዎች ይናገራሉ።
የወተት ምርትን መቁረጥ ብጉርን ይቀንሳል?
እንደ ወተት፣ አይብ እና አይስክሬም ያሉ ምግቦችን ማስወገድ ለቆዳዎ እድገት ጥሩ መንገድ ነው ሲሉ በዋሽንግተን ዲሲ የቆዳ ህክምና ባለሙያ ሳሪካ ስኔል ለኢንሳይደር ተናግረዋል። "የወተት ምርትን መቁረጥ የቆዳውን ሸካራነት፣ የቆዳ ቀለም እና ብጉር ያሻሽላል" አለች::
ከየትኞቹ የወተት ተዋጽኦዎች ለብጉር መራቅ አለብኝ?
የወተት ምርቶች ምሳሌዎች ወተት፣ አይብ፣ አይስ ክሬም እና እርጎ ያካትታሉ። አንዳንድ ብጉር ያለባቸው ሰዎች ከእነዚህ ምግቦች መራቅ ሊጠቀሙ ይችላሉ። ይሁን እንጂ የአሜሪካ የቆዳ ህክምና አካዳሚ (AAD) ምግብን ማስወገድን ይጠቁማልከፍተኛ ጂአይኤስ ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎችን ከማስወገድ የበለጠ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
