በፆም ወቅት ምንም አይነት ምግብ አይፈቀድም ነገር ግን ውሃ፣ቡና፣ሻይ እና ሌሎች ካሎሪ ያልሆኑ መጠጦች መጠጣት ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ የሚቆራረጡ የጾም ዓይነቶች በጾም ወቅት አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን ምግቦች ይፈቅዳሉ። በውስጣቸው ምንም ካሎሪ እስካልተገኘ ድረስ ተጨማሪ ምግብን መውሰድ በጾም ጊዜ ይፈቀዳል።
በፆም 16 8 ምን ሊጠጡ ይችላሉ?
የ16፡8 የአመጋገብ እቅድ ከካሎሪ ነፃ የሆኑ መጠጦችን - እንደ እንደ ውሃ እና ያልጣፈ ሻይ እና ቡና - በ16 ሰአታት የጾም መስኮት ውስጥ መጠቀም ያስችላል። ድርቀትን ለማስወገድ በየጊዜው ፈሳሽ መውሰድ አስፈላጊ ነው።
በሚቆራረጥ ጾም ወቅት የሎሚ ውሃ መጠጣት እችላለሁን?
የሎሚ ውሃ ለተቆራረጠ ጾም ፍፁም ተቀባይነት አለው
የተቆራረጠ ጾም ሳሉ አመጋገብ ሶዳ መጠጣት ይችላሉ?
መልእክት ለምትገኙ ለምትገኙ የምግብ ሶዳ አፍቃሪዎች፡ በፆምዎ ወቅት ብቅ ብቅ እንዲሉ! ምንም እንኳን አመጋገብ ሶዳ ዜሮ ካሎሪ ቢኖረውም ፣ ጾምን የሚያበላሹ ሌሎች ንጥረ ነገሮች (እንደ አርቲፊሻል ጣፋጮች) አሉ። በፆም ወቅት ጥማቶን በተወሰነ H2O ማርካት ይሻላል።
በአቋራጭ ጾም መካከል መጠጣት ትችላለህ?
አልኮሆል መጠጣት ፆምዎን ሊያበላሽ ይችላል
አልኮሆል ካሎሪ ስላለው በፆም ወቅት ያለው ማንኛውም መጠን ፆምዎን ያበላሻል። ሁሉም ተመሳሳይ፣ በምግብ ጊዜዎ ውስጥ በመጠን መጠጣትፍጹም ተቀባይነት ያለው ነው።
