መቀመጡ ለአንተ መጥፎ ነው?

ዝርዝር ሁኔታ:

መቀመጡ ለአንተ መጥፎ ነው?
መቀመጡ ለአንተ መጥፎ ነው?
Anonim

ለረጅም ጊዜ መቀመጥ ወይም መተኛት የእርስዎን ለከባድ የጤና ችግሮች እንደ የልብ ህመም፣ የስኳር በሽታ እና አንዳንድ የካንሰር አይነቶችን ይጨምራል። ብዙ መቀመጥ ለአእምሮ ጤናም ጎጂ ሊሆን ይችላል።

ቀኑን ሙሉ አልጋ ላይ ብትተኛ ሰውነትህ ምን ይሆናል?

በአልጋ ላይ ለረጅም ጊዜ ከተኛክ እዚያ ምንም ውጤታማ የሰውነት ክብደት የለም እና ጡንቻዎቹ እየመነመኑ ይሄዳሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ, ጡንቻዎች ሊሠሩበት ከሚገባው ጭንቀት ጋር ለመላመድ, መጠኑ እና ጥንካሬ ይቀንሳል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የእርስዎን ሜታቦሊዝም ወይም ጉልበት ስርዓትን እንደሚያነቃቃ መገንዘብ ያስፈልጋል።

መቀመጥ ለጀርባዎ መጥፎ ነው?

ጥናት እንደሚያሳየው፡ ከአንድ ቀን ወይም ከሁለት ቀን በላይ መተኛትየጀርባ ህመምን ለማስታገስ አይጠቅምም። ሰዎች ምንም የአልጋ እረፍት ሳያደርጉ በፍጥነት ማገገም ይችላሉ። በቶሎ መንቀሳቀስ ሲጀምሩ ትንሽም ቢሆን ወይም ወደ መራመድ ወደመሳሰሉት ተግባራት በተመለሱ ቁጥር የመሻሻል እድሉ ከፍተኛ ነው።

ቀኑን ሙሉ አልጋ ላይ መተኛት ይጎዳልዎታል?

በአልጋ ላይ መተኛት ዘና ያለ ሊመስል ይችላል፣ነገር ግን ወደ ከባድ የጤና ችግሮች ሊመራ ይችላል። በአካላዊ ሁኔታ፣ አብዛኛዎቹ የእርስዎ ጡንቻዎች እና አጥንቶች ከስድስት ወር እስከ አንድ አመት ባለው ጊዜ ውስጥ ይሰበራሉ። እንዲሁም የአልጋ ቁስለት ለተባለው ለጎጂ ቁስለት ተጋላጭ ይሆናሉ።

መዋሸት እንደ መቀመጥ ጤናማ ያልሆነ ነው?

አጭሩ መልስ እንቅስቃሴ-አልባነት ተጠያቂውነው፣ ተቀምጣችሁም ሆነ ተኝታችሁ ነው። “የመቀየሪያ ባህሪው ሁኔታ ወይም ዓይነት ለውጥ የለውም” አለ።ጆን ፒ… አንዳቸውም አልጋ ላይ ወንበር ወይም ሳሎን ስንቀመጥ አይከሰትም። ይልቁንም ትላልቅ ጡንቻዎቻችን ደካማ ናቸው እና የደም ስኳር እና መጥፎ የኮሌስትሮል መጠን ይጨምራሉ።

የሚመከር:

ሳቢ ጽሑፎች
ለምንድነው የተቀጨ ጥንቸል ተባለ?
ተጨማሪ ያንብቡ

ለምንድነው የተቀጨ ጥንቸል ተባለ?

የተሰየመው ከዚህ ታዋቂ የጨዋታ ምግብ በኋላ፣ በለንደን የሚገኘው የጁግድ ሀሬ መጠጥ ቤት ለዚህ የስጋ ጥብስ ወጥ ምርጥ የምግብ አሰራርን ለማቅረብ በትክክል ተቀምጧል። የጥንቸል ደም በመጠቀማችሁ አትወገዱ ለተጠናቀቀው ምግብ ጥልቀት እና ጣዕም ይጨምራል። የተቀዳ ጥንቸል ማለት ምን ማለት ነው? በአሜሪካ እንግሊዘኛ የተቀዳ ጥንቸል ስም። ከዱር ጥንቸል የተሰራ፣ ዘወትር የሚበስል በሸክላ ዕቃ ወይም በድንጋይ ማሰሮ። ጥንቸል ምን ይመስላል?

Dendrites የነርቭ አስተላላፊዎችን ሚስጥራዊ ያደርጋሉ?
ተጨማሪ ያንብቡ

Dendrites የነርቭ አስተላላፊዎችን ሚስጥራዊ ያደርጋሉ?

ኒውሮአክቲቭ ንጥረ ነገሮችን በ exocytosis ከዴንድሪትስ መልቀቅ በሚያስደንቅ ሁኔታ ተስፋፍቷል እና በተለየ የአስተላላፊዎች ክፍል ውስጥ ያልተገደበ ነው፡ በብዙ የአንጎል ክልሎች ውስጥ የሚከሰት ሲሆን የተለያዩ ኒውሮፔፕቲዶችን፣ ክላሲካል ኒውሮአስተላለፎችን እና እንደ ናይትሪክ ኦክሳይድ ያሉ ምልክት ሰጪ ሞለኪውሎችን ያጠቃልላል። ፣ ካርቦን ሞኖክሳይድ፣ ATP … የነርቭ አስተላላፊዎች ሚስጥራዊ የሆኑት ከየት ነው?

ለጥልቅ መጥበሻ ጥሩ ዘይት ምንድነው?
ተጨማሪ ያንብቡ

ለጥልቅ መጥበሻ ጥሩ ዘይት ምንድነው?

የአትክልት ዘይት ለጥልቅ መጥበሻ ምርጥ ዘይት ነው። የካኖላ ዘይት እና የኦቾሎኒ ዘይት ሌሎች ተወዳጅ አማራጮች ናቸው. የአትክልት ዘይት፣ የካኖላ ዘይት እና የኦቾሎኒ ዘይት ለጥልቅ መጥበሻ በጣም ተወዳጅ ዘይቶች ሲሆኑ፣ ሌሎች ብዙ የዘይት አማራጮችን መምረጥ ይችላሉ፡ ወይን ዘይት። ለመጠበስ በጣም ጤናማው ዘይት ምንድነው? እንደ የወይራ እና የካኖላ ዘይት ያሉ ዝቅተኛ የሊኖሌይክ አሲድ የያዙ ዘይቶች ለመጠበስ የተሻሉ ናቸው። እንደ በቆሎ፣ የሱፍ አበባ እና ሳፍ አበባ ያሉ ፖሊዩንሳቹሬትድ ዘይቶች በምግብ ከማብሰል ይልቅ በአለባበስ ለመጠቀም ተመራጭ ናቸው። ሬስቶራንቶች ለጥልቅ መጥበሻ የሚጠቀሙት ምን ዘይት ነው?